Yaşınıza Göre Beslenin

Diyetisyen Helen Bond'un beslenme tavsiyeleri, İngiltere'de Daily  Mail Gazetesi'nde yayımlandı. Tavsiyeler içinde kişilerin yaşlarına göre nasıl beslenmesi gerektiği üzerinde duruldu.  Bond'a göre 20'li yaşlardaki gençler süt tüketimi ihmal etmemeli.  Ayrıca diyetisyen bu yaşlarda folik asit yönünden zengin yeşil yapraklı bitkilerin beslenme için çok önemli olduğunu belirtiyor. 30'lu yaşlar içinse B vitamini çok önemli. Başta fındık ve yumurta gibi enerji veren besinler sık tüketilmeli. 40'lı yaşlara gelindiğinde en çok tüketilmesi gereken besinin badem olduğunu belirten Helen Bond özellikle kadınların kendine dikkat etmesi gerektiğinin altını çiziyor. Bu dönem menopoz öncesi olduğu için hormonal kadınların kas kütlelerini kaybetmesine neden oluyor. Bunu engellemenin yolu ise yaşa göre doğru beslenmeden geçiyor. 50'li yaşlarda bulunanlar ya da daha ileri yaşlarda olanların en çok tüketmesi gereken besin ise kalsiyum oluyor. Bu yaşlar kalp hastalıklarına dikkat edilmesi gereken yaşlar olduğu için doğru beslenmenin önemi daha da artıyor.